こんにちは、初老セラピスト、しょろピーです。
毎日鏡を見たとき、「あれ？ なんか最近、顔が疲れてるなあ…」って感じること、ありませんか？
一生懸命スキンケアをしているのに、ほうれい線が気になったり、目元が重たかったり。
「年齢のせいだから仕方ないのかな」なんて諦めかけているあなた。
それ、もしかしたら「頭皮のコリ」が原因かもしれません。
僕のサロンに来てくださるお客様も、最初は「高い美容液を使っても効果が出ないんです」って泣きそうな顔でおっしゃることが多いんです。
でも、頭を触らせてもらうと、みなさん共通して頭皮がカチカチに固まっているんですよね。
今日は、そんな頑張り屋さんのあなたに、僕がサロンでお話ししている「頭皮と顔の意外な関係」と、お家でできる「癒やしのケア」について、お伝えします。
肩に乗ってるのがアメちゃん（女の子）、膝の上で寝てるのがレウくん（男の子）。子猫のときからずっと一緒です。
- ＜名前＞しょろピー
- ＜職業＞初老セラピスト
- ＜実績＞開業9年目
- ＜施術人数＞1000名超え
- ＜業界歴＞15年
2017年に女性専用アロマオイルマッサージサロン開業。
図解で内容が理解できるブログを目指してます。
図解だけでも見てって〜
＜意外な真実＞顔と頭は「一枚の皮」でつながっているんです
突然ですが、ちょっと想像してみてください。
髪の毛を後ろでキュッと一つに結んだとき（ポニーテールをしたとき）、顔がピーンと張ったり、目が少し吊り上がったりする感覚、ありませんか？
後ろに引っ張られる力で、顔の皮膚も一緒にグイッと持ち上げられますよね。
僕たちの顔と頭の関係って、まさにこれと同じなんです。
頭皮は顔を引き上げる「サスペンダー」
実は、顔の皮膚と頭皮は、境界線なんてなくて「一枚の皮」でつながっています。
もっと言うと、頭皮の方が顔よりも面積が広くて、顔の皮膚をググッと引き上げる「サスペンダー」のような役割をしてくれているんです。
でも、毎日のお仕事や家事でストレスが溜まると、頭の筋肉が緊張してギュッと縮こまってしまいます。
そうなると、サスペンダーとしての「引き上げる力」がなくなって、重力に負けてズルズル〜っと下がってきてしまう…。
これが、顔のたるみの正体なんです。
顔そのものが悪いんじゃなくて、頭皮が疲れて支えきれなくなっているだけなんですよ。
なぜ現代人の頭皮は「カチカチ」になるの？
「私、そんなに頭使ってないし…」なんて思わないでくださいね。
現代を生きる女性の頭皮は、知らず知らずのうちに悲鳴を上げています。
僕が見てきた中で、特に多い原因はこの2つです。
1. スマホやパソコンによる「目の疲れ」
これ、本当に多いです。スマホをじーっと見ているとき、無意識に奥歯を噛み締めていませんか？
目の筋肉と、こめかみ辺りにある「側頭筋（そくとうきん）」という筋肉はつながっています。
目を酷使すると、この側頭筋がガチガチに固まってしまうんです。
ここが固まると、頬が下がって、顔が横に広がって見えてしまうんです。
「最近、顔が大きくなったかも？」と感じたら、ここが原因かもしれませんね。
2. ストレスによる「血行不良」
心配事があったり、イライラしたりすると、身体ってキュッと力が入りますよね。
そうすると血管が縮こまって、頭皮に栄養や酸素が行き渡らなくなってしまいます。
栄養不足になった頭皮は、柔軟性を失って、まるで砂漠のように乾いて固くなってしまうんです。
僕の経験上、「頭皮が1mm下がると、顔は1cmたるむ」なんて言われることもあるくらい、頭皮の状態は顔にダイレクトに影響します。
だからこそ、顔にクリームを塗る前に、まずは頭皮を「ふかふか」にしてあげることが大切なんですよ。
今日からできる！アロマ香る「頭皮の癒やしケア」
「じゃあ、どうすればいいの？」って思いますよね。
大丈夫、特別な道具はいりません。
あなたの「手」と、もしあれば好きな「香り」があれば十分です。
僕がサロンでおすすめしている、簡単なセルフマッサージをご紹介しますね。
① まずは「耳回し」でリラックス
これが一番簡単で、効果絶大です。
- 両手で、耳全体を餃子みたいに軽く掴みます。
- そのまま、ゆっくり大きく後ろ回しに10回、前回しに10回。
- 痛気持ちいいくらいの強さで引っ張りながら回すのがポイントです。
これだけで、固まった側頭筋がほぐれて、顔がポカポカしてきますよ。
② こめかみを「猫の手」でくるくる
- 手をグーにして、「猫の手」を作ります。
- 第二関節の平らな部分を、こめかみ（耳の上あたり）に当てます。
- 口をポカンと開けて（これ大事です！食いしばりを解くため）、円を描くように優しくほぐします。
ゴリゴリ音がする人は、頑張りすぎている証拠ですね。
アロマの力でさらに効果アップ
もしお手持ちにアロマオイルがあったら、ぜひ使ってみてください。香りは脳に直接届いて、自律神経を整えてくれます。
ホホバオイルなどの植物油に1滴混ぜて、指先につけてマッサージすると、香りにも癒やされて最高のリラックスタイムになりますよ。
【最後に】頑張っているあなたへ
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
顔のたるみやシワを見つけると、どうしても「老けたな…」って落ち込んでしまいますよね。
でも、それはあなたが毎日、仕事に、家族のために、誰かのために一生懸命頑張ってきた証（あかし）でもあります。
だから、鏡を見たときは、ため息をつく代わりに「今日もよく頑張ったね、私」って、頭を優しくなでてあげてください。
頭皮が柔らかくなれば、顔も自然と上がります。そして何より、心に余裕が生まれて、あなたの表情はもっと素敵に輝くはずです。
もし、「自分じゃどうにもならないくらい疲れちゃった…」という時は、いつでも僕のサロンにいらしてください。
温かいアロマオイルと、ちょっと大きめの温かい手で、あなたの頭皮と心を一生懸命ほぐさせていただきます。
明日もあなたが、穏やかな笑顔で過ごせますように。