脂肪じゃない？夕方の靴がキツい「−2cm」を叶える重力リセット術

今日も一日、本当にお疲れさまでした。

ここへ辿り着いたということは、今、足元のダルさや痛みにため息をついているところですかね？

これ、本当に辛いですよね。

鏡を見て、「あぁ、また太ったんか…」なんて、自分を責めていませんか？

実はそれ、あなたが太ったわけでも、脂肪がついたわけでもないんです。

犯人は「重力」。

今日は、初老セラピストである僕、しょろピーが、あなたの足を苦しめる「重力のいたずら」を解く方法と、夕方の足をスッキリ「−2cm」に戻すためのリセット術をお話しします。

難しいうんちくは抜きにして、ゆったりとお話ししますね。

「太った」んじゃなくて「落ちてきた」だけなんです

まずは安心してください。

夕方に足が太くなるのは、あなたのせいじゃありません。

地球に住んでいる以上、誰にでも起こる「自然現象」なんです。

1〜2cmは余裕で変わる「水分の移動」

夕方にお見えになるお客さまから、「朝はスッと入ったブーツが、今はもうファスナーすら上がらないんです…」なんて、辛そうな声をよくお聞きします。

これはね、気のせいじゃありません。

ふくらはぎって、朝と夕方で1cm〜2cmも太さが変わることがあるんです。

私たちの体には血液やリンパ液といった水分が巡っていますが、立ったり座ったりしていると、重力でどうしても水分が下のほう、つまり足元に溜まってしまいます。

これが「むくみ」の正体。

脂肪がついたわけじゃなくて、上半身にあるはずの水分が、重力で足元に「お引越し」してきているだけなんです 。

だから、「ダイエットしなきゃ！」なんて焦らなくて大丈夫。

必要なのは食事制限ではなく、落ちてきた水分を「元の場所（心臓）」に戻してあげることなんです。

お家でできる「重力リセット術」3選

「じゃあ、どうやって戻すの？」と思いますよね。

僕がサロンで施術するときのような難しい技術はいりません。

お家で、しかもズボラさんでもできる「重力リセット」の方法を教えますね。

1. 壁を使った「脚上げポーズ」（ヴィパリタ・カラニ）

これ、名前は呪文みたいですが、やることはとっても簡単。

「重力を逆さまにする」という方法です。

1. 壁にお尻を近づけて、仰向けに寝転がります。
2. 脚を天井に向かって伸ばし、壁に預けます。（お尻と壁は少し離れていてもOK）
3. そのまま15分くらい、スマホを見たり、ぼーっとしたりして過ごしてください。

これだけで、足に溜まっていた水分が、重力に助けられて自然と心臓のほうへ戻っていきます。

僕も仕事終わりによくやりますが、足が軽くなるだけじゃなく、副交感神経（リラックスする神経）のスイッチが入って、夜ぐっすり眠れるようになるんですよ 。

2. 足首パタパタ（第二の心臓を動かす）

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれているのを聞いたことはありますか？

ここがポンプのように動くことで、古い血液を心臓へ送り返してくれるんです。

1時間に数回、1分くらいパタパタするだけで、ポンプが作動して流れがよくなります 。

デスクワーク中、誰にもバレずにこっそりできるのも良いところですよね。

3. 香りの力を借りる（アロマの魔法）

僕たちアロマセラピストにとって、精油（エッセンシャルオイル）はただの香りじゃなくて「お薬」のような存在です。 特にむくみに強い、僕のお気に入りの香りをご紹介しますね 。

お風呂上がりに、これらの香りがブレンドされたオイルを使うと、翌朝の足の軽さが全然違いますよ。

痛いのはNG！優しく流す「なでなでマッサージ」

「早く細くしたい！」と思って、グイグイ強く揉んでいませんか？

実はそれ、逆効果になってしまうこともあるんです。

リンパ管というのは、皮膚のすぐ下にある、とても繊細な管です。

強く押すと潰れてしまって、うまく流れてくれません。

イメージとしては、「猫の背中を優しくなでるくらいの強さ」で十分なんです 。

手順のコツは「出口」から

毎晩じゃなくてもいいんです。

「今日は頑張ったな」という日に、自分の足を「よしよし」👣＼(^-^ )と労るように触れてあげてください。

【最後に】頑張り屋さんの足へ

毎日、重力に逆らって、ヒールを履いて、家事に仕事に走り回っているあなたの足。

夕方にパンパンになってしまうのは、それだけあなたが今日一日、地面を踏みしめて頑張ったという「勲章」のようなものです。

だから、鏡を見てガッカリしないでくださいね。

「今日も私を支えてくれてありがとう」って、声をかけてあげてください。

もし、自分でのケアが追いつかないほど疲れてしまった時は、いつでも僕のサロンを頼ってください。

初老の温かい手と、森の香りのアロマオイルを用意して、待っています。

あなたの荷物を少しでも降ろすお手伝いができたら、こんなに嬉しいことはありません。

今夜はゆっくり、足を高くして休んでくださいね。

明日、あなたの足取りが少しでも軽くなりますように。